La Montagne, c’est toi – Se libérer de l’autosabotage
 
Auteur : Brianna Wiest (traduit par Naomi Defays)
Publication : 16 novembre 2023 (Courrier du Livre)
Format : Broché, dimensions 14 cm × 22 cm × 1,8 cm, 214 pages
Poids : environ 292 g
 
Thématique & grand objectif
Un guide puissant pour identifier et transcender les mécanismes d'autosabotage, qu'il s'agisse de procrastination, de peurs, de culpabilité ou de croyances limitantes
L’ouvrage positionne chaque lecteur face à sa propre “montagne intérieure” — celle qu’il a construit autour de son potentiel — et propose des outils pour la gravir et en ressortir transformé.
 
Structure & contenu clés
Analyse de schémas mentaux et comportements toxiques : examens introspectifs visant à révéler les stratégies d’autosabotage
Scènes courantes d’autosabotage : surprotection mentale, inquiétude, traumatisme émotionnel, dénigrement de soi, etc. 
 
Parcours de transformation
Accueillir les pensées et croyances limitantes en tant que signaux de protection obsolète.
Déstabiliser ces schémas auto-destructeurs à l’aide de la conscience, de la méditation, de la respiration et du mouvement .
Recomposer sa vie à partir d’une version future idéale, non motivée par la peur mais par la confiance en soi .
Assimiler le changement comme une croissance lente et progressive, non comme un saut soudain .
 
Points forts
Mélange articulé de psychologie, pleine conscience et développement personnel.
Exercices ancrés dans le vécu, conçus pour des transformations émotionnelles profondes.
Accessibilité & concision : format poche, écriture fluide, accessible à un public large sans simplisme .
 
Résumé global
La Montagne, c’est toi est un best‑seller international qui invite à gravir sa montagne intérieure — faite de peurs, d’habitudes toxiques et de schémas familiaux — pour atteindre une version plus résiliente, consciente et autonome de soi-même.
Avec environ 292 g dans la main, il est aussi facile à transporter que puissant à intégrer dans sa vie quotidienne.